Selbstreflexion Yoga

Yoga Nidra oder der Schlaf des Yoga halb Meditation, halb Schlaf. Es ist eine Technik von Satyananda Saraswatis entwickelt, die durch Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht.

Die Yogapraxis ist eine Vorbereitung auf die Meditation. Hier praktizieren wir eine kurze kräftige Yogaeinheit und danach folgen drei mal zwanzig Minuten Meditationen.

Yoga Selbstreflexion werden wir durch die Archetypen der Asana zu unserem Unterbewusstsein gelangen. Sie ist durch Swami Sivananda Radha entwickelt. Gemeinsam endecken wir die Symboliken und Geheimnissen der Asana.

Yin Yoga die Passivität in der Asana. Tieferer Verbindung zum Körper zum Geist. Muskeln und Fazien werden in der Tiefe fließend.

Mantra Yoga durch die Töne und Mudras (Siegel) der Mantren erfahren wir tiefere Einblicke zu unserem Selbst.